ESTRESSE ENVELHECE SABIA????????

O ESTRESSE INTERFERE NO SISTEMA NERVOSO, SIMPATICO E NO PARASSIMPATICO, RESPONSAVEIS PELO EQUILIBRIO DO ORGANISMO.
PARA COMECAR A SE PREVENIR DISSO, UMA ALIMENTACAO ADEQUADA PODE INTERFERIR EM NOSSO SISTEMA.

OS ALIMENTOS QUE AJUDAM A DIMINUIR OS ESTRESSE.

COMBATE AO ESTRESSE

alface, espinafre, cebolinhambrotos,cogumelos,abobora,batata,brocolis,couve-flor,repolho, pepino, vage, pimentao.


COMBATE A ANSIEDADE, DEPRESSAO, INSONIA, CANSACO, E IRRITACAO.

Cereais integrais, batata, tomate, melao, banana, morango e laranja.



COMBATE A FADIGA

Pimentao e repolho.


combate tensao pre-menstruais.

Pao, cereais, noses e castanha do para.


MELHORAR A MEMORIA, ATENCAO E CONCENTRACAO.

Espinafre, batata, lentilha, frutos do mar, queijo, gema de ovo, aveia, levedo de cerveja, abacate banana, amendoas, nozes, geleia, frutas citricas.


PARA MELHORAR O SONO, ACALMAR E AUMENTAR A ALEGRIA DE VIVER.

Cenoura, arroz integral, feijao, milho, ovos, iogute mel e frutas secas.


ALIMENTOS PARA AUMENTAR O BOM HUMOR.

Castanha do Para, amendoin e nozes.


A melhor descoberta de minha geracao e a de que os seres humanos podem modificar suas vidas pela mudanca de suas atitudes mentais(Willian James)